酵素ドリンクにはさまざまな種類があり、その中には、とても飲みづらい味の酵素ドリンクもあるでしょう。我慢してまずい物を飲むとストレスを感じてしまうので、無理せず自分が飲みやすい味の酵素ドリンクを選ぶことがプチ断食が上手く行く秘訣かもしれません。
または、炭酸水やジュースなどで割って、飲み方を変えるとなかなか飽きないです。大抵の場合は、食べ物を食べ過ぎたりした場合や、睡眠不足に陥った場合、添加物だらけの食品を摂取した場合などに体内の酵素の量が上下するようです。
基礎代謝を上げ、太りにくい身体を準備し、その上で運動してエネルギーを消費すれば、効果的なダイエットができます。
基礎代謝が高い人は痩せやすく、逆に低い人は太りやすいと言われています。酵素というものは、昔の食生活においては漬物や納豆、生野菜などにたくさん含まれているので普通に摂取することが可能でしたが、現在の食生活においては、ファーストフードなどのインスタント食品や、コンビニなどのお弁当など手軽に食べることができる食べ物が多くなっているので酵素を摂取する機会というのが減ってきているのです。酵素ドリンクを使用した酵素ダイエットをすると、体調が悪くなってしまったり、集中力が下がったりといったことがめったに起こりにくくなるでしょう。
断食をやるよりも簡単ですし、便秘解消にもなるので、肌状態の改善にもなります。ですが、酵素ドリンクとはいっても様々な商品が出ていますから、自分自身によく合ったものを選んでいくことも大切です。
酵素が多く含まれていて、生食で食べられる食べ物の代表は、パパイヤ、ぶどう、キウイ、パイナップル、マンゴー、はちみつ、オリーブオイル、スプラウト、バナナなどがあります。
寝ている時間帯には消化酵素は休んでいますが、夜食などを摂取すると食べ物を消化しようと消化酵素が活動せざるを得なくなり、本来は蓄えなくてはならない酵素をこの時間帯に無駄遣いしてしまいかつ翌日の必要量が生産されないという状況になります。酵素ダイエットのやり方で一番効果的なのは、夕食を酵素ドリンクにしてしまうという生活を一ヶ月以上継続することです。希望する体重まで落とせたとしても、急にダイエットを始めるまでの食事に戻るのではなく、カロリーの摂取量を減らした消化にいい食事をとりましょう。
酵素ダイエットを終わりにしても体重計に毎日乗ることで、うっかりリバウンドしないようにすることが重要なことです。
基礎代謝が低いと思われる人は、・運動不足の人、・手足が冷えやすい、冷え性である人、・血圧が低い人、・顔色が悪い人、・頭痛や肩こり、腰痛に悩んでいる人、・生理不順の人、・あまり汗をかかない人、・体温が低い人（35.9度以下である人）、・食べる量は少ないのに太ってしまう人、・疲れやすい人、・朝食を食べない人、・無理なダイエットを続けている人などです。
